Cuidado con el ejercicio

Que el ejercicio es bueno y nos mantiene saludables es un hecho, que no se puede discutir. Ahora bien, cuando llevas tiempo sin hacerlo, o aunque lleves un tiempo, vienes de una forma nefasta, ten mucho cuidado con el sobreesfuerzo.

Y lo decimos por experiencia, ya que uno del equipo, que lleva algo más de un año haciendo ejercicio, se ha pensado que ya está en forma para apretar y en cuanto te pasas, acabas haciéndote daño.

Es cierto que al hacer ejercicio, lo mejor es irse forzando cada vez un poco más, pero lo que está claro es que ese esfuerzo a mayores, jamás debe hacer que te duela algo, porque entonces, estarás forzando demasiado, con lo que podrías lesionarte, tener que dejar de hacer ejercicio, hasta estar recuperado y con ello, perder forma física, esto es, dar unos cuantos pasos atrás.

Así que intentar hacer ejercicio, a ser posible vigilado por profesionales, de manera que nunca te pases y puedas seguir haciendo ejercicio, sin lesiones de por medio.